- Qu’est-ce l’obésité infantile ?
C’est une maladie qui se caractérise par un surpoids de l’enfant par rapport à son âge et à sa taille.
Au cours de la dernière décennie, l’obésité infantile a augmenté de près de 40% chez les enfants de 3 à 8 ans et de 20% chez les jeunes de 9 à 17 ans.
Le centre médical pédiatrique Clairs Vallons à Ottignies accueillent pas moins de 130 enfants à l’année qui souffrent d’obésité infantile.
2. Quelles sont les causes de l’obésité infantile ?
Les facteurs qui contribuent à l’obésité infantile sont nombreux :
- Une mauvaise alimentation à laquelle contribue l’industrie alimentaire : Fast-food, plats préparés, … qui sont riches en gras et contiennent énormément de sel et de sucre.
- Une trop grande quantité de sucre : Que ce soient des compotes ou des jus, les enfants ont tendance à en consommer beaucoup, hors ces produits ont été transformé et donc contiennent énormément de sucres et de gras.
- Un manque de sommeil : Les enfants qui ne dorment pas assez auront tendance à manger plus. Il y a 20 ans de cela, les parents n’étaient pas obligés de travailler tous les deux pour pouvoir s’acheter une maison / un appartement et les enfants allaient dormir à 19h maximum. Hors, à l’heure actuelle, les parents sont obligés de travailler tous les deux pour pouvoir s’acheter une maison / un appartement et donc le temps de rentrer, de souper, de donner le bain, les enfants vont dormir à 20h-20h30.
- Le manque d’activité physique : On remarque que les enfants qui ne font pas de sport ont tendance à grignoter beaucoup plus. En effet, durant leur séance de sport, les enfants n’ont pas accès à de la nourriture et surtout ils sont concentrés sur autre chose.
- Le fait de manger devant les écrans et rapidement : Lorsqu’un enfant mange vite, il a tendance à manger de plus grandes quantités et, souvent, à se resservir sans avoir eu le temps de ressentir les premiers signaux de satiété. Idem s’il mange devant un écran, il est tellement concentré l’écran qu’il ne ressent pas qu’il est rassasié.
- La génétique : Il existe plus de 150 gènes pouvant réguler l’appétit, la satiété ainsi que l’absorption et la transformation des aliments par le corps. Ces gènes qui favorisent la prise de poids peuvent être transmis par les deux parents.
3. Quelles sont les conséquences de l’obésité infantile ?
Les enfants en surpoids ou obèses courent plus de risques de souffrir :
- D’hypertension
- D’un taux de cholestérol élevé
- De maladies cardiovasculaires
- D’apnée du sommeil
- D’avoir une faible estime de soi
- De dépression
- D’isolement social
- D’être victime de moquerie
Toutes ces conséquences peuvent marquer l’enfant à vie.
4. Comment surmonter l’obésité infantile ?
Il n’est pas toujours évident pour les parents d’interdire à son enfant certains aliments mais dites-vous que c’est pour son bien.
Par contre, il est fortement déconseillé de le mettre au régime. Comme il est en pleine croissance, des restrictions alimentaires trop sévères pourraient nuire à son développement et à sa santé.
Voici quelques conseils pour vous aider :
- Créer un horaire pour les repas et les collations
- Favoriser les éléments sains dans les repas
- Eteindre les écrans durant les repas
- Faire du sport avec lui
- Inciter votre enfant à manger lentement
- Ne pas lui faire de remarque sur son poids
- Privilégier l’eau au repas
- Faire un repas sain pour toute la famille et pas que pour votre enfant
- Ne pas l’obliger à finir son assiette
Même si votre enfant aura difficile dans les premiers jours, il vous remerciera après car il sera mieux dans sa peau…
